Ingin tahu kapan kira-kira masa subur Anda datang? Untuk mencari jawabannya, ada dua cara mengetahui waktu kesuburan wanita yang bisa Anda lakukan. Tinggal pilih saja mau yang dengan cara menghitung atau tidak.
Setiap bulannya, wanita mengalami yang namanya waktu kesuburan atau masa subur. Di masa ini peluang terjadinya kehamilan akan meningkat. Itulah kenapa mengetahui kapan masa subur kadang diperlukan oleh pasangan yang coba menjalani program hamil.
Memahami Waktu Subur Wanita
Masa subur secara umum merupakan masa di mana wanita berpeluang besar untuk hamil setelah hubungan seks dilakukan. Definisi lain, ini adalah hari-hari di dalam siklus haid ketika kehamilan mungkin terjadi. Masa subur ini umumnya dialami oleh wanita pada 2 sampai 5 hari menjelang ovulasi dan hari ovulasi.
Ovulasi ialah proses pelepasan ovum (sel telur) yang sudah matang dari ovarium (indung telur). Di mana jika sel telur tersebut berhasil dibuahi oleh sperma maka kehamilan akan terjadi. Tetapi jika tidak, maka sel telur akan mati dan terjadilah menstruasi.
Bila dilihat dari waktu menstruasi, masa subur biasanya terjadi sekitar 12-15 hari setelah hari pertama haid terakhir (HPHT) pada rata-rata siklus menstruasi teratur 28 hari. Yang dimaksud siklus menstruasi sendiri yaitu rentang dari hari pertama menstruasi sampai hari pertama menstruasi berikutnya.
Sementara menurut American Pregnancy Association, wanita dengan siklus menstruasi teratur pada kisaran 28-32 hari umumnya mengalami ovulasi pada hari ke 11-21 setelah HPHT. Yang artinya, masa subur wanita juga berada di kisaran hari tersebut.
Namun semua itu masih perkiraan dan belum pasti. Yang jelas, waktu kesuburan wanita tergantung pada siklus menstruasinya. Adapun karena setiap wanita mempunyai siklus menstruasi yang berbeda-beda maka masa suburnya juga berbeda.
Apalagi, kaum wanita juga bisa mengalami masalah seperti PCOS yang mengganggu kesuburan. Untuk itu, perhatikan pula gejala PCOS yang biasanya dialami sejak usia remaja. Tujuannya supaya bisa segera ditangani.
Cara Mengetahui Waktu Kesuburan Wanita
Untuk mengetahui kapan masa subur wanita, ada 2 cara yang bisa dilakukan. Yaitu:
- Hitung Masa Subur Wanita dengan Kalender
Untuk memakai cara ini Anda butuh catatan dan analisis siklus menstruasi selama setidaknya 8 bulan terakhir. Dengan cara menghitungnya sebagai berikut:
- Ketahui siklus menstruasi terpendek Anda
Misal siklus terpendek Anda adalah 27 hari. Untuk menghitungnya, kurangi 27 dengan 18 dan hasilnya adalah 9. Angka ini adalah hari pertama ketika Anda berada dalam masa subur.
- Ketahui siklus menstruasi terpanjang Anda
Misal siklus terpanjang Anda adalah 30 hari. Untuk menghitung, kurangi 30 dengan 11 dan hasilnya adalah 19. Angka ini adalah hari terakhir Anda dalam masa subur.
Jadi apabila rata-rata siklus menstruasi Anda 27-30 hari maka masa subur Anda adalah pada hari ke 9 hingga 19.
- Kenali Tanda-Tanda Masa Subur Wanita
Selain cara sebelumnya, Anda juga bisa memperkirakan waktu kesuburan wanita dengan mengamati tanda-tandanya. Cara ini bisa dijadikan pilihan jika siklus haid Anda berjalan tidak teratur. Adapun tanda-tandanya adalah:
- Suhu basal tubuh meningkat. Yaitu suhu tubuh saat Anda bangun pada pagi hari. Normalnya suhu basal tubuh adalah 35,5 – 36,6 derajat Celsius.
- Merasakan nyeri akibat ovulasi. Gejala ini bisa saja menimbulkan rasa sakit yang tajam hingga kram.
- Terjadi perubahan pada air liur.
- Muncul lendir serviks. Normalnya berwarna bening, licin dan elastis seperti putih telur mentah.
- Merasa lebih bergairah, keinginan melakukan hubungan intim meningkat.
- Payudara terasa nyeri.
Nah, seperti itulah cara mengetahui waktu kesuburan wanita. Anda bisa pilih salah satu cara atau dua-duanya sekaligus untuk perkiraan yang lebih tepat. Jika tidak ingin repot, saat ini ada juga aplikasi sejenis yang bisa Anda gunakan.